腰三横突综合症可以多睡硬板床，尽量少下地活动，多补充丰富的微量元素和多种矿物质，多注意保暖，还可以适当的使用热敷疗法或者理疗来缓解症状。还可以多做腰背肌肉锻炼的运动，或者进行烤电和针灸进行治疗。不要睡过软的床垫或者坐过软的沙发，会加重病情的情况。