不可以做比较剧烈运动，要减少参加高强度运动，比如打篮球、羽毛球等都可能会使腰部劳损变得更为严重，还可能会诱发出腰痛以及下肢放射性疼痛等。腰肌劳损尽量要以卧床休息为主，然后及时通过针灸、按摩和理疗方式来医治，每天晚上睡觉前在腰部进行适量热敷，同样能够缓解症状，还可以使疾病逐渐康复。