可以让其他人帮助观察自己的侧方，看是否脖子和躯体在同一条直线上，如果不在同一条直线，则表明是脖子前倾。脖子前颈主要与长时间的低头工作或者低头玩手机有关，可以佩戴颈托进行矫正，如果前倾的比较厉害，一定要及时去医院通过手术矫正。平时避免长时间的低头。