可能是膝关节外侧软骨劳损或者是做了一些剧烈运动所引起，也可能是训练的方法太用力或者是半月板出现了过度挤压所引起。不排除是局部受到摩擦引起了水肿现象，或者是太过劳累所诱发，可以通过对局部进行热敷以及按摩能够促进血液循环，帮助症状得到改善。需要通过做一些有氧运动，比如骑自行车以及游泳，能够帮助正在得到缓解。