问腰椎压迫坐骨神经怎么锻炼
详
（男，30岁）我这两天老是感觉坐骨神经出现疼痛的现象，医生说是腰椎压迫神神经导致，腰椎压迫坐骨神经怎么锻炼？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
腰椎压迫坐骨神经可以选择燕子飞行的动作进行锻炼，也可以采取5点式的锻炼方法缓解症状。腰椎压迫坐骨神经可能会使局部或者腿部出现疼痛和麻木的症状，患者也可以在局部进行热敷或按摩来缓解症状，严重时可以口服消炎止痛的药物进行治疗。在治疗期间最好平卧，减少腰部活动，避免弯腰的动作。