问脚踝肿了热敷还是冷敷
详
（女，27岁）我今天骑自行车的时候，不小心摔倒了，脚踝肿起来想知道脚踝肿是热敷还是冷敷更容易消肿呢？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
对于外伤引起的脚踝肿胀，早期应该进行冷敷，1~2天后需要热敷，才更容易肿胀的消退。因为外伤后会造成组织细胞的破坏和毛细血管的损伤，局部会出现水肿和淤血，所以需要进行冷敷，可以防止肿胀加重。1~2天后再进行热敷，可以扩张血管，加速淤血的吸收，所以能够起到消肿的作用。