大多数是可以自愈的。这种疾病多数是做过于剧烈运动所引起便血跟错误的训练也有关系，主要会是膝关节部位和大腿外侧出现疼痛感，在通过适当休息之后，是可以达到自愈的，如果疼痛比较严重，也可以通过局部热敷的方法来进行缓解，能够加速局部血液循环，减轻疼痛感，恢复期尽量不要做剧烈运动，防止疼痛加重。