脚崴了肿了可以吃些活血化瘀的食物对恢复比较好。可以适量的吃些阿胶糕、桂圆莲子粥、瘦肉粥、排骨汤等食物，能够起到活血化瘀、消除水肿的作用，并且可以提高身体的免疫功能，对病情的恢复有较好的帮助。另外可以使用双手轻轻按摩，有助于脚崴处的血液循环，可促进恢复。