通常只要自己感觉舒服就可以，按摩器具有疏通局部经络的作用，并且还能够起到扩张颈部血管的功效，在改善颈部的血液循环、减轻肌肉粘连程度上，也有一定的帮助，在使用时最好根据说明，以免不正确使用导致副作用。在平时要避免长时间低头，保持良好坐姿，同时做好颈部保暖，必要时配合针对性膏药。