你这个症状要考虑肾虚或者性生活过于频繁引起的不适症状，平时要注意性生活有节制。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。目前疼痛症状明显的建议找中医把脉诊断，明确后对症用药调理一段时间。平时也可以多吃韭菜，泥鳅，牛羊肉之类的。