问骨骼肌含量多少算正常
详
（男，24岁）我很喜欢健身，今天在健身中心做了一份人体成分测试，显示我的骨骼肌得分没到正常水平，我想问一下骨骼肌含量多少算正常？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
一般情况下成年男性的骨骼肌含量在30%—34%之间正常；成年女性的骨骼肌含量在24%—27%之间正常。如果骨骼肌偏低的话，平时要注意合理的饮食，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如：鸡胸肉、鱼、虾等，和膳食纤维比较丰富的食物，例如：土豆、南瓜、大豆等，还要适当的加强体育锻炼，增强身体抵抗力。