长期摄入不足会引起体形消瘦或者是营养不良，并且还会伴随着自身免疫力下降，而且也会加快人体的衰老。所以在日常生活中尽量做到营养均衡和合理多样化，避免对自身的健康造成影响。日常生活中也可以根据自身情况选择适当的锻炼，从而提高抗病能力和抵抗力，比如游泳、打羽毛球、打乒乓球、散步等。