脚腕扭伤过后，一定要排除有没有骨折的可能，一般情况下急性扭伤之后没有骨折和脱位的现象，常见于软组织损伤以及肌肉拉伤等情况，在24小时之内进行冷敷，在24小时过后积极的进行热敷，另外可以外敷外涂扶他林和红花油，以及口服芬必得和跌打丸等，还可以配合理疗按摩来进行辅助治疗，如果长期没有得到好转的话，建议去医院进行正规治疗，比如局部封闭等等，治疗期间不要吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果以及高蛋白高钙的食品来促进恢复。