肩部疼痛以后首先要注意休息，不能够干累活，尤其是搬运的工作，同时也要注意肩部的保暖，可以在局部做做推拿按摩来放松肌肉。也可以做做针灸理疗，刮痧拔罐。对于症状局限的还可以行封闭注射，效果不错。 也可以适当的做一些康复训练，可以用另一侧肢体带动这一侧手臂进行肩部的被动活动。