多数是由于肥胖或者是运动量较少所引起的，还有可能是长时间的保持一个姿势造成的。一般可以通过多运动或者是练瑜伽的方式来缓解，同时也可以通过刮痧的方式进行改善，通常可以缓解肩膀后的现象。在日常生活中不要吃一些高热量或者是高脂肪的食物，适当的增加体育锻炼，有助于身体的健康。