你好，肚子涨腰酸考虑着床的可能性比较大，当35天后可以化验一下是否怀孕，如果是怀孕就放心了，三个月内避免剧烈运动，避免着凉。如果不是怀孕可能是腰肌劳损，久坐或一个姿势过长有关，可以做做热敷，注意休息，必要的时候化验一下尿常规是否为泌尿系感染，如果感染，多喝水，吃点消炎药。