可通过冷敷和热敷的方法来缓解。在刚受到外伤之后首先要对局部进行冷敷，能够减少血管扩张速度，而且还能避免组织水肿现象，在24小时之后应改为热敷，热敷能够加速局部血液循环和新陈代谢，有利于肿胀和水肿快速消退。对于病情比较严重的，还需要通过口服活血化瘀和消炎镇痛的药物治疗。