可以使用冷敷方法来缓解，脚部刚扭伤的时候要不经意的进行冷敷，每次大概需要20分钟左右，每两个小时就要冷敷一次，在受伤24小时以后可以采用局部热敷，有利于局部淤血吸收。脚部出现扭伤一般是在运动的时候方式不断继续导致局部肌肉拉伤或者是宫颈扭伤等造成。治疗期间要减少长时间行走，尽量将患者抬高。