你好，像你这种情况的话是否还有其他症状呢，是否做过其他的什么检查呢，如果你还有膝关节疼痛的话，将腿平放好是最好的姿势了，早期需要多休息休息，早期修养一个多月左右的话，然后再继续慢慢的活动而恢复。如果是半月板2级并且还有增生的话，这种是可以做些理疗的，但还是要以修养为主的，可以进行局部热敷理疗的。