手腕骨折之后的训练方法就是要在医生的指导下，循环渐进的进行康复锻炼。比如平时在骨折一周之后要以被动等方法来强身健体，之后需要进行关节上面的活跃度。手腕骨折后的局部锻炼，患者千万不要过于着急，在早期的时候可以进行伸直或者是握拳运动，用力伸握。期间一定要注意动作，坚持5秒以上。