可以去骨科检查，通过X光片或者是具体观察的方式来进行检查，如果是软组织拉伤导致的关节肿胀和淤青，可以涂抹于活血化瘀的药膏进行治疗，也可以用毛巾热敷，能起到促进血液循环效果，治疗期间还要注意身体保暖，如果经常受冷空气刺激，也会导致血管收缩，出现血液循环不良表现，使跌打损伤症状加重。