可以适当的进行运动锻炼，比如跑步以及跳绳和跳高等，通常能够促进骨骼发育，而且还可以促进身体的生长发育，另外在饮食上还要吃些含钙量比较高的食物，比如芝麻以及海带和虾皮等等，另外也要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。如果身材比较矮小的话，有可能是遗传因素所造成的，还有可能是运动不足所引发的，也有可能是营养不足的原因。