骨折之后怎么避免粗细腿，这个主要还是因为患肢活动的太少，患者的肌肉出现了废用性的萎缩所导致的，患者需要在骨折恢复期间内，时可以适当进行腿部的肌肉训练，如果无法立即进行活动，也可以经常按摩局部的肌肉组织，促进患肢血液循环，以避免肌肉废用的发生。患者在恢复期间一定注意饮食不要吃生冷油腻不易消化的食物或者含脂肪过高过甜的食物。适当运动，按摩。