可能会需要冷敷10到15分钟左右的时间，短时间的冷敷能够起到麻痹神经的作用，也可以起到促进炎症吸收的功效，可以缓解局部出现的肿胀和疼痛症状。但是过长时间的冷敷一般会导致皮肤的粘膜受到损伤，严重的会引起皮肤感染性疾病的患病几率增加。在扭伤以后需要适当的休息，一般不能够过度行走。