可能是方法不正确或者是用了力量太大所引起，也可能是腰背部肌肉缺乏锻炼或者是肌肉拉伤所导致，不排除是过度劳累或者是腰椎间盘突出所造成。如果长期做重体力活或者是经常弯腰工作，也会造成做俯卧撑时腰部疼痛，可以通过用热毛巾对局部进行热敷，能够得到改善。在运动的时候要选择正确姿势进行运动。