有可能会损伤膝盖，如果过度的跳绳，就可能会对膝在产生一定损伤。因此在跳绳时应注意适量，每次在跳绳时最好不要超过10分钟，也尽量选择鞋子较软和较厚的运动鞋子穿着，也最好在比较软的橡胶地面上跳绳，通常能够起到缓冲作用，有利于减轻跳绳对膝关节的损伤。跳完绳后也可以适当的给膝盖和腿部进行按摩，通常有利于膝盖健康。