除了保持足够的休息之外，还需要对疼痛的部位进行热敷和按摩，能够松弛局部肌肉、神经，有利于缓解肌肉痉挛，帮助增加局部的血液循环，使疼痛得到逐渐的改善。采取保守措施治疗的同时，还需要做好骨关节的保暖工作，尽量不要使骨关节的部位着凉，如果疼痛感依旧比较强，需要去医院检查是否有骨折的情况。