筋骨扭伤后一般需要半个月到一个月左右的时间恢复， 完全恢复正常，差不多需要三个月左右。如果不是很严重的话，一般在一周左右的时间会慢慢恢复，建议用热水热敷，进行适当的按摩。可以贴一些活血化瘀的膏药，口服活血止痛的药物，建议休息，不要做剧烈运动，如果疼的严重，建议去医院检查看是否有骨头损伤。