如果人不胖手臂比较粗，考虑是做上肢的劳动比较多，反复的劳动刺激引起的手臂粗壮，如果感觉到影响美观，可以适当的做一些减轻上臂的动作，做一些无负重的运动锻炼，有助于减少脂肪，另外适当的做一些全身的运动锻炼，减肥减脂，尽量不要吃油腻油炸的食物，多吃一些高蛋白的食物，搭配吃一些蔬菜。