韧带是指两个骨头之间作为连接的软组织，具有很重要的作用，能够保证人体活动的稳定性。进行活动的时候，一定要注意力度，不可以用力过度，也不能长时间劳累，否则会出现韧带拉伤的情况，也可能会出现肌肉劳损，严重影响正常的活动。出现韧带拉伤的情况，可以进行局部按摩或者理疗，有助于症状的缓解。