歪脚崴到筋时就不要在用患处运动了，首先要使用东西固定住患处，防止患处遭受二次伤害，病情加重，然后及时进行冰敷消肿，最后再使用一些活血化瘀的药膏进行患处涂抹就可以了。在恢复期间，患者一定要注意休息，不要吃辛辣刺激的食物，防止对患处刺激造成病情加重。