有助于补钙的食物，主要是乳制品和豆制品，这就是各种粗杂粮。比如纯牛奶，酸奶，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮，燕麦，黑芝麻。但是，对青春发育期的孩子适当的补钙，确实有助于体格发育，但是并不是决定身高的关键因素。除了营养因素以外，遗传、睡眠、运动都会影响到身高的增长。