可能是由于长时间的跑步，导致脚腕的肌肉或者是韧带出现了损伤引起的，所以会导致脚腕出现疼痛的情况，并且也有可能会引起肿胀。可以采取冷敷或者是热敷的方法进行缓解，并且也可以配合医生口服活血化瘀的药物治疗，或者是局部涂抹一些活血化瘀的药膏，治疗期间尽量多休息，短时间内不要再有剧烈运动。