可以在腿部进行适量按摩或热敷，能起到促进血液循环和舒筋通络作用，腿部抻着的情况能逐渐得到恢复，也可以在医生指导下口服活血散瘀药品，在恢复过程当中尽量以卧床休息为主，不可以长期站立和行走，更要减少做重体力劳动。腿抻了后很可能会伴随这几步有瘀肿和疼痛现象，严重者还可能会引起韧带断裂。