一般是不能自己恢复的，如果是轻度的足跟外翻，可以通过穿矫正鞋进行矫正，但需要长时间的坚持下来。如果是比较严重的足跟外翻，影响到了正常的活动，需要到正规医院进行详细的检查，必要时可以通过手术的方式进行治疗。每个人的身体状况不同，病情的严重程度也不同，所以治疗的方式也会有所不同。在日常生活中最好不要穿过于紧的鞋子，避免影响到病情的恢复。