在平常多练习脚趾抓地的话，会锻炼到脚趾的韧带，可以起到防止拇囊炎和拇指的外翻情况。练习此动作对疾病的预防有一定的效果，同时还能促进身体的血液循环，因为脚底还有丰富的血管和穴位长期性的锻炼可使血液循环加快，最好是平时在晚上长期坚持练习此动作能对身体有一定的促进作用，也能防止一些疾病的发生。