在平时的生活中的话，适当的跳绳运动可以有助于身心健康，但是跳绳时间的话不宜太长，运动量也不要过于太大，那样会容易造成腰椎损伤，会让腰部的肌肉组织损伤，而且跳绳是有氧的，一个运动它可以消耗身上的脂肪，也可以达到减肥的效果，如果腰椎病情非常的严重，是建议不能跳绳的，跳绳的话腰部承受不住压力，可能会导致病情更加严重。