强筋健骨建议平时可以多吃些豆制品、肉类等食物，可以起到强筋健骨的作用，比如可以多吃些牛羊肉、牛奶、大蒜、洋葱等食物，也可以吃一些中药，也能够起到比较好的效果。建议平时也可以使用中药来炖汤，可以起到食补的作用，帮助强筋健骨。建议平时不要喝咖啡，会加快钙质流失，对骨骼是不好的。