肩膀两侧的肌肉出现酸痛的感觉可能有很多种原因。第一种可能是因为肩周炎引起的疼痛。如果疼痛感不是很明显的话，可以通过服用药物或者针灸推拿，按摩来治疗。但是同时也要保证肩关节的温暖，不要受寒了。还有可能是长时间低头看手机引起的颈椎病。像一直躺在床上或者一直坐着的话可以起来活动一下。做一些颈部的拉伸动作。第三种原因可能是强直性脊柱炎。这个也可以服用那种消炎镇痛的药物来治疗。当然还是要多锻炼。