一般可以通过调整饮食或者是加强锻炼等方法进行改善，在饮食上可以适当的吃一些羊肉或者是羊鞭之类的食物，并且也可以适当的吃一些牛肉，通常可以起到温补的作用，适当的锻炼能够增强自身的体质，对于改善早泄，一般也有一定的作用。尽量保持健康的生活作息习惯，晚上尽量不要熬夜，并且还要避免手淫。