腰椎微创术后一个月可坐一个小时左右，具体还需要根据患者的恢复情况决定。对于轻症的患者，在做完手术之后的一段时间，可以适当的活动预防下肢血栓。但是个人体质比较差，伤口愈合比较慢，这时候需要一定时间调养，避免过早的活动，会影响到恢复。恢复过程中可以多吃一些含钙量高的食物。