比较好，对腰间局部进行热敷，可以疏通经络，促进腰部的血液循环，可以缓解肌肉痉挛和僵硬疼痛的现象，治疗腰间盘突出的方法比较多。也可以口服活血化瘀的药物或者是通过针灸理疗来改善症状，具体的治疗方法需要到医院通过腰椎CT检查。在生活中避免过度劳累或者是长期弯腰工作，加强对腰部的保暖。