可以采取热敷的方式缓解，热敷能够促进局部的血液循环，从而可以减轻疼痛和肿胀的症状。需要观察自身的恢复情况，长时间没有好转或者出现加重，可以配合医生外用消炎止痛的药膏涂抹，涂抹以后要对于局部进行按摩，对于药效的吸收与发挥能够起到促进作用。并且要做好局部的卫生护理工作。