颈椎病也有几种类型，你这个颈椎椎间盘突出，常见于长时间低头或仰头，受凉，劳累，加重颈椎承受力等引起，可以试试改变良好的身体姿势，减轻颈椎的压力，保暖，根据症状的轻重选择口服舒筋活血，止疼的药物，配合针灸理疗等方法来缓解症状，症状无缓解或加重，建议你及时到医院积极治疗，