如果是轻微的闪腰一般一周左右就可以好了，不用担心。如果是重度话都是2~3周左右。如果实在不放心，尽快到医院做一下检查。根据骨科评估来判断对其治疗。治疗期间不要过多的劳累，尽量卧床休息。饮食上注意加强营养，例如多喝一些排骨汤。吃一些水果，蔬菜以及易消化吸收的食物这些都有利于腰部的恢复。