可以通过热敷或者按摩的方法来缓解症状，热敷和按摩能够加速局部的血液循环，有利于帮助改善后背疼痛的。也可以通红外线理疗的方法，帮助体内的寒湿气快速排出有利于改善受寒所引发的后背疼痛症状。长时间吹空调就会导致后背受到寒凉刺激，从而引起局部的血管收缩和血液循环障碍造成了疼痛现象。