有可能是活动之前没有做好充足准备，也有可能是平时缺乏运动的经验。运动出现损伤也是比较常见症状，很可能会导致半月板损伤。可能还会引起局部肿胀和疼痛，要尽早到正规医院做局部X线来进行检查，在运动之前需要做好热身的运动，要控制好运动量以及运动的时间，运动的时间不要太长，不要做负荷的运动。