睡硬板床是不能够好的。出现腰椎间盘突出可以选择睡硬板床，对于病情能够起到缓解和调理的作用，预防病情持续加重，保证腰椎正常生理弯曲，对病情并没有明显的治疗作用。可以选择按摩、针灸、热敷、牵引的方法进行改善，也可以通过口服药物综合治疗，日常生活中多注意休息，保持充足睡眠。