腰间盘突出吃什么水果都可以，只是寒凉性的水果，最好少吃，可以多吃山药和田七，具有活血化瘀的作用，有效缓解腰间盘突出，促进恢复，同时也可以多吃富含维生素和高蛋白的食物，补充身体所需的营养。腰间盘突出平常少做弯腰和重体力的劳动，避免对腰间盘造成损伤。平常做好腰部的护理工作，注意保暖，避免着凉受寒。