取钢板一个月之后就可以不用拄拐，脚踝的钢板一般需要一年左右才能取出，刚取出后，需要适应一段时间，可以适当的下地行走锻炼一下脚部活动的情况，建议要做好定期复查，进行功能锻炼，尽量不要做太过于激烈的活动。要是需要慢慢的增加运动量和运动的次数，如果经常不运动也是不好的。